הדס התחילה את דרכה בעולם הריקוד כבר בגיל 12 בסטודיו של סיגי ניסן בפתח תקווה ולמדה ג'אז, בלט והיפהופ, התברגה בלהקות הסטודיו והופיעה במגוון מופעים ובניהם הפסטיגל. 

בגיל 17 עם המעבר לתל אביב גילתה את עולם הסלסה ובמהרה החלה אף להדריך ולהעביר קורסי ליידי סטייל בבית הספר לטינו דל מונדו, והשתתפה בהופעותיהם.

בשנת 2007 עברה הדס לניו יורק לנסות את מזלה בעיר הגדולה. במהרה השתלבה בלהקה הצעירה של Yamulee, איתה הופיעה ברחבי ניו יורק, כולל באירוע הקונגרס השנתי הנחשב בעיר.

בשנת 2015 הכירה את טלי כלאתי, מנהלת תחום האקרובטיקה בסטודיו לייזר דאנס. במהרה בעקבות כך התחילה הדס ללמוד אקרובטיקה אווירית בסטודיו באינטנסיביות והחלה להתמכר לאוויר. בהמשך הפכה גם למדריכה בסטודיו, והחלה להעביר שיעורים פתוחים וקורסים.

עבור הדס הריקוד הוא דרך ביטוי בסיסית שכל אחד ואחת יכולים להנות ממנה (לפחות בסלון הבית בטרנינג אם לא בסטודיו לריקוד) והאקרובטיקה היא דרך מופלאה להרגיש גם כמו ילדה וגם כמו סופרוומן, ולהנות מהתהליך!