פילאטיס היא שיטה שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. בשיטה זו מטרתנו לחזק את הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות.

​

אימון פילאטיס מפתח את סיבולת השרירים, מאריך אותם ומעלה את גמישותם ובכך מעניק תחושה טובה לגוף ולנפש.